游欣妮｜犒賞自己不必大費周章！在日常中重拾生活儀式感和小確幸

翻開《獨居女子的生活小犒賞：每月 1000 日圓的幸福提案》，像翻開作者的「活動紀錄冊」，各種類型的趣事涵蓋衣食住行不同層面，關顧身心精神所需，餐點、飾物、小旅行、娛樂活動……兼而有之，動靜皆宜。有時是依據個人喜好出發，有時則是突破自我作出新嘗試，開拓未知的領域，享受驚喜帶來的趣味。

書中某些用詞盡見作者的幽默感，讓人會心微笑，例如在〈用心保養肌膚的日子〉裡，作者反省平日在保養方面的疏懶時，把保養說成是慰勞肌膚，教我聯想起自己的日常：太多時候雄心壯志想慰勞皮膚，但更多時候是在結束一天的工作後，便將雄心壯志拋諸腦後，連撕開面膜的力氣都不願花，輕易讓「疲勞」戰勝了「慰勞」。

難以靜下心來認真獎勵自己，除了因工作和生活帶來排山倒海、層層疊疊的壓迫，個人性格亦是重要因素。總想像八爪魚一樣把觸腕伸向各種待辦事項，不知不覺將時間用得太盡，陷入「狂工作」的狀態，繼而被誤會成「工作狂」，甚至真的變成了工作狂仍不自知。回歸根本，相信大部分人最初的目標其實只是想盡快完成任務，換一口喘息的空間，卻忽略了工作「說來便來」的特質。其實，工作只是生活的其中一部份，如何為生活各個版塊分優次、排先後，才是更重要的功課。

在〈盡情購買懷舊零食〉中，作者細味懷舊零食時形容有一種與老朋友重逢的感覺，那或許也是一份在回味往昔、回憶童年難忘時光時特有的安慰。小時候常被問「你開心嗎？」可能只是吃了一包餅乾、散了一段小步、得到一件小玩意，不但自己喜孜孜樂上半天，當旁人問及是否快樂時，亦輕易打從心底表現得雀躍不已。日漸長大，會主動問我們「你開心嗎」的人愈來愈少，甚至再沒有人會提出這個問題。並非因為長大成人後就無法再得到關心，而是成長讓我們接觸的事物已全然不同，我們汲汲營營追求的也遠比昨日更多更廣。  

不妨嘗試由改變生活習慣出發，由小步開始，自製短暫可稍為停頓一下的微小時光。譬如清晨泡茶的時，耐心等熱水注滿杯子，看著熱氣緩緩升騰，淡淡茶香飄散，在怡人清雅的香氣中展開一日的工作，取代匆忙中只求沖泡即飲、急於一飲而盡的習慣。喝同一杯茶，心態不同，滋味亦不同。

有人或會說，有些人生活艱難，能維持基本溫飽已屬不易，談犒賞未免不切實際。然而，在書中閱讀作者的日常，亦讀出一種溫暖而友善的提醒：在生活狹縫中，雖不一定每天都有放慢腳步的時間，但每隔一段時間按一下暫停鍵，讓自己舒一口氣，用心感受生活，也是善待自己、愛護自己的方法。作者的行動告訴我們，所謂「犒賞」不一定要過奢侈的生活或以物質填補，反而是心靈上的滿足。

這些乍看似是微不足道的生活日常，其實絕非多此一舉。比起調撥有限且有負擔的資源，更難的是騰出心靈空間，偶爾的精神奢侈格外珍貴，而這一點與經濟狀況的貧或富完全無關。

曉得重視生活、重視心靈空間、重視自己，把細微日常隆重其事地對待，用犒賞點綴小日子，增添儀式感的同時，亦讓生活變得更可愛精緻。這種積極的生活態度，何嘗不是一種了不起的本領？