鄭梓靈｜訊息不一定要秒回的！放過自己，讓生活的節奏減慢下來

已讀不回的人，聽起來很討厭嗎？

「人家也是有事找你，才會傳信息給你，明知人家期待著答案，也不立即回覆，連一個表情也沒有，不是太不理人感受了嗎？」這樣想的你，真是一個很體貼的人。

但有時就是因為自己太體貼了，反而經常為了顧及別人的感受，將太多的情緒包攬在自己身上，心靈的重擔越來越重，是時候清理一下了。

一個人能承受的東西有限，太多空間讓給別人，留給自己的肯定就少了。也許這就是都市人如此不快樂的原因，我們很留意別人發生甚麼事，卻少了注意力在自己真正的感受上。

容許自己用一段時間，來做一個日常做到的、很簡單的練習，就是「已讀、慢回」，只需要花上一個月，心態上就會有所改變。

不管是手機上的信息，還是生活中別人的期待、物質的誘惑，同樣都是呼喚，面對這些呼喚，我們可以停一停、想一想。

慢一點回應，有何不可？是誰規定了被呼喚就應當立即有反應？

每個人都有自己的節奏，是因為被打斷或強迫自己配合別人，才會亂了方寸，長時間下來，心變得飄搖不定。

當然不是公事上的事了，也不是索性不顯示已讀，畢竟那樣做也只是不想別人知道你已經收到信息罷。

重點是，要練習不去在意，別人怎樣想我們。

我們要有保持自己節奏的勇氣，這點勇氣能在人生旅途上理順許多事，避過許多紛亂。正在做的事，繼續做，不要急著去回覆，因為一旦回覆，即使是選擇一個表情符號那麼簡單的行為，都會打斷了原先在專心的事，有頭沒尾的事一旦累積增多，人就會變得焦躁不安。

最近聽到一個讀者分享：

女孩跟喜歡了很久的男性上餐館約會，但吃飯時收到朋友的信息，總是忍不住去讀、去回。

男孩子本來高高興興地說著自己的事，正是互相交流了解的好時機，但每次說到關鍵處皆被她瞄電話的動靜打斷。她絲毫沒發現男孩子的不滿，回答總是慢了幾拍，最後男的忍不住說：「你看起來很忙，不如下次再約。」

即使她只是自以為分了一下子的神，其實的連結一旦斷掉就連不上了，氣氛破壞了就是破壞了。

結果當然沒有下次。

讀了，慢回，是讓自己練習心繫在真正重要的事情上。待情況許可時，才去回應別人對我們的訴求，學會不被別人的期待推著走。

也許你回應對方前，對方已把問題解決了，事情根本沒那麼重要到，你放下手邊的事。

是的，或許會錯過一些事，但當你能夠接受錯過，接受是有可能與一件事、一個人無緣，便會領悟到何謂「放下」，不會再對過去失去的東西耿耿於懷。

若果單是想像一下讀了不立即回覆已經覺得受不了，就更應做此練習。

因為當你太在意別人眼中的你，就會不自覺地為別人而活。

不只節奏，思想上都會傾向和別人達成一致，失去自我的主張。

一旦覺得被認同才快樂，那些不需要人認同的快樂就會陸陸續續離我們而去。

例如讀一本書、看一齣電影、或只是散個步。

這些都是非常私人的、純粹的、淡靜的、讓人進入專注狀態的喜悅。

戒掉甚麼都要立即有反應的都市習慣，讓生活的節奏減慢下來，回歸本我。

然後慢慢就會懂得分辨，事情孰輕孰重，值得你分配多少心力上去。

我相信，真正重要的問題你想避也避不過，真正值得的人一定會等著你。