河山行｜全球３億人都在練！揉合武術運動與陰陽哲學的太極拳

說起中國武術，太極拳是在全球傳播最廣，學習人數最多的一項運動。據非正式統計，太極拳在 80 多個國家和地區建立了學拳組織，習練者有 3 億人之多。

2020 年聯合國教科文組織正式將太極拳列入人類非物質文化遺產代表作名錄，類別是有關自然界和宇宙的知識和實踐。歸類於這個類別，說明太極拳不僅是一項武術運動，也是一種深奧的哲學體系，融合了陰陽五行、經絡學說等中國傳統文化元素，崇尚天人合一的精神內涵，因此太極拳還被稱為「哲學拳」。

太極拳起源主要有兩種說法，一是源自宋朝武當山張三丰，後來傳至河南省溫縣陳家溝開始盛行。二是明末清初陳家溝的陳王廷將祖傳拳術結合太極陰陽之理論創編出陳式太極拳。在聯合國教科文組織的太極拳註釋中將陳家溝作為太極拳發源地。 

內外兼修達到天人合一 

太極拳屬於中國武術中的內家拳，用意不用力，注重「內外兼修」。通過緩慢、連續的動作，太極拳能調動全身肌肉和關節，促進氣血流通，調節內在臟腑功能。太極拳中每一個動作都包含著陰陽的變化，如開合、進退、虛實等。通過練習太極拳，人們可以理解陰陽的哲學思想，掌握自然規律，達到「天人合一」的境界。 

現代太極拳在陳式太極拳的基礎上又發展出眾多流派，比較流行的有楊式、吳式、武式、孫式等，各式太極拳又演變出其他分支。1957 年開始，中國國家體育委員會陸續編製出 24 式簡化太極拳，88 式太極拳等武術套路，太極拳逐漸成為體育運動項目。1990 年在北京舉行的第十一屆亞運會將太極拳正式列為比賽專案。 

30 年代後，楊式太極拳傳人楊守中、董英傑，吳式太極拳吳鑑泉長子吳公儀等人相繼移居香港，並開設武館將各家太極拳在香港開枝散葉，並傳播至全世界。 

​太極拳在世界範圍內廣受歡迎，已經成為中國傳統文化的重要代表之一。它不僅是體育運動，也是文化傳承和交流的媒介。