聽佢點讀｜家人的愛，何時變為負擔？告別情感勒索，化解兩代人矛盾

生活的修行
作者：Janet Lau
出版社：三聯

情義兩難全？

若果你不喜歡吃榴槤，卻收到榴槤，雖然是一份心意，但這份心意不會為你帶來幸福的感覺。試想他人不只送榴槤給你，還幫你切開，說：「很好吃，試試看！」我相信除了感受不到關愛，還會覺得痛苦。

喜好是很個人的。無論自己覺得一件事、一個方式有多好，套用在他人身上可以是完全不一樣的感受。愛亦如是。很多時候，我們為他人付出的愛，未必是對方所需的。這種愛往往會讓對方感到壓力，甚至為對方帶來傷害。試想想，若果餵榴槤給你的是至親，大家可以想像雙方關係的距離有多遠。

爸爸很熱心，每次見面都會買很多水果、零食給我們。可是這些水果不適合我們的體質，兒子亦甚少吃零食。因為不希望浪費爸爸的好意，唯有收下。可是當一次又一次收到一大堆根本不適合自己的好意時，我感到矛盾與困擾：「究竟要勉強自己將這些東西吃下，要將它扔掉，還是退回給爸爸？」

類似情況發生了十多年，慢慢地，自己對爸爸的耐性也開始減少。我曾嘗試告訴爸爸這些食物並不適合，但訊息好像一直都未被爸爸接收到。有次我終於受不了，壓抑多時的怒火按捺不住，於用餐時高聲表明不希望接受這些食物。

事後其實自己都感到進退兩難：接受爸爸的愛會讓自己很難受；不想接受，但不知道可以如何更善巧地表達。思前想後，決定給爸爸寫一封信。

親愛的爸爸：

感謝您昨天專程來探望我們，這份關愛讓我感到窩心。可能因為從小我們沒有住在一起，所以您可能不太清楚我們的飲食習慣。昨天收到的水果及零食，讓我感到您對我們的關愛，謝謝您的愛。不過爸爸買來的水果與零食，並不適合我們的體質，同時因為數量過多，我們根本無法吃完，不少次因為過期而需要棄置。除了浪費您的心意，也浪費食物。

抱歉昨天我大聲向您表明不滿，傷了您的心。其實我也感到難過。我很希望能接納您的愛意，不過我遇到的難題是，若果勉強自己吃掉所有食物的話，身體會感到不適；但推卻您老人家的心意，又會讓您傷心。無論收不收下，我都感到壓力。我知道這並不是您的原意。

若果您想買東西過來，請讓我先告訴您我們的需要。這樣就可以完全享受您為我們帶來的幸福，同時您亦不用為購物而傷腦筋。我想這樣，大家可以透過調整而感到舒服、自在。

爸爸，感謝您的用心，我也很愛您。我希望能找到一個更有效傳達愛的方法，這樣大家都會感到幸福。

女兒上

寫完這封信後，爸爸的關愛方式果真改變了不少，而自己再沒有感受到進退兩難的壓力了。原來善巧的表達可以讓雙方都感到舒服，感恩終於可以更好地感受爸爸的愛。感恩爸爸願意作出調整，感受到老人家其實真的很愛自己。

媽媽要去潛水

剛從五天的宿霧旅行回來，這是離婚後第一次獨自帶兒子出行。

第一天抵達宿霧的度假村後，我便陪同兒子游泳、到兒童天地玩耍、吃東西。看到兒子玩得開心，自己也感到愉快。第二天的行程一樣，兒子高興非常，不斷要我陪他玩耍。我們在兒童區域裡玩沙，然而玩了一會兒，我開始感到無聊，畢竟在香港也常常一起玩沙。納悶之際，我覺察到自己想做瑜伽、做運動、曬太陽、睡午覺、寫日記……希望自己也能做一些度假的事情。納悶的同時，也意識到包容力開始減少。

多年的觀察讓我清楚這是來自身心的訊息：「除了陪伴兒子之外，也需要照顧自己的需要，因為壓力已經開始增加。」可是沒有其他朋友或傭人同行，我不能擅自離開。那如何能讓大家都玩得開心呢？

選擇宿霧的其中一個原因，是自己嚮往潛水。我希望讓兒子慢慢接觸浮潛，認識海底世界。兒子是個慢熱的小孩，需要時間適應新事物，只可惜這趟旅程只有數天。第二天他半推半就地到海邊。因為害怕，所以兒子在海裡漂浮時，一直像隻樹熊般緊貼我的背。過了一陣子，他開始放下心來，也開始感受到浮潛的樂趣。雖然只浮潛了三十分鐘，但我有如充飽了電，也能真心投入到與兒子的玩樂中。這讓我發現，照顧好自己的需要，原來能為雙方帶來更多正面互動。

眼見他沒有抗拒，我們就約定好每天三十分鐘的浮潛時間，他也爽快答應。隔天準備出海時，兒子卻臨時改變心意，哭著說不想去。我心中不斷思考：「怎樣才能對應到大家的最高真善美？我要勉強自己來遷就兒子嗎？還是勉強兒子來遷就自己？」他一邊哭，我一邊看到自己的包容力愈來愈低（因為已陪他玩了很久）。若果放棄三十分鐘浮潛的話，我會感到勉強，同時也強化兒子覺得所有人都要遷就他的期望。

我決定狠下心，要兒子選擇︰要不自己在海灘玩沙，要不跟我一起浮潛。因為心裡感到不爽，我並沒有空間安撫他的情緒。我們就分開一陣子，各自處理自己的情緒。意外地，兒子獨個兒哭了幾分鐘後，他的情緒就穩定下來，並說要陪我出海。下水後，他又變得興高采烈。

最後一天準備回港前，我問兒子：「你這幾天玩得開心嗎？」

「非常開心！」兒子笑著說。

有時兩人互動的確會有分歧，分歧亦會產生情緒，但我們可以先讓情緒「跑一會兒」。這個經驗讓我發現原來跟對方坦承自己的需要，這樣的遷就是可以讓大家都玩得開心！