【一齊體書】要贏人，先要贏自己個心！從網壇巨星拿度談運動心理學

運動員是世界上輸得最多的人。輸不起，就不能贏到偉大。今年最後一項大滿貫，美網男單決賽花了4小時50分鐘，打足五盤，贏的不是23歲俄羅斯黑馬Daniil Medvedev，而是33歲網壇巨星拿度。拿度不僅是泥地王，也是逆境之王，煉成的除了技術和經驗，還有打不死的鬥志。

拿度做過196周世界第一，現時排名第二，贏過19座大滿貫，乃少數對賽往績剋住瑞士天王費達拿的現役球手。拿度天生擁有大心臟，未到最後一刻，未到最後一秒也會奮戰到底，無疑是敵人眼中可怕的怪物。人無完人，拿度似乎自小患有強迫症，賽前會不斷反覆檢查一雙襪子，高度是否一致，又怕黑和行雷，無時無刻都擔心家人安全，出道初期，每日會致電妹妹十次，確保對方安然無恙。

泥地王也是控制王，事無大小都要做到100%控制範圍之內，不容半點差池，但隨著人生閱歷漸漸豐富，他在自傳中透露，開始嘗試學習「接納不安和恐懼」，這是一個不容易的過程。每個人都有害怕的東西，可能是考試，可能是老鼠，但拿度決定同恐懼共存，而非「清除」或「無視」它。
 
拿度真正達到「與恐懼共存」的境界，應該是2015年跌低再起身之後，從實戰中一步步，學懂應付逆境的心理。比賽，從心開始。想有效改善情緒不穩、臨場失準，甚至從失敗中重新振作起來，前港隊泳手盧綽蘅所著的《運動心理學——建立自信  盡展所長》值得一看。

盧綽蘅退役後在香港大學主修心理學，畢業後負笈波士頓大學修讀輔導及運動心理學碩士，現為大中華地區第一位獲得AASP認證的運動心理學顧問。書中深入淺出從多方面拆解運動心理學，除了運動員應該閱讀之外，也會給家長和教練溫馨提示。

書中談到「贏」和「贏家」的分別最為深刻，大意是贏只是在比賽中勝出，每場比賽只有一個冠軍；贏家則是實現自己所設定的目標，超越個人成績。贏不是每個人都可以，但任何人都可以做贏家。共勉之。