讀家試唱｜議論他人是天性，我們更要鍛鍊好「被批評的勇氣」去面對

「積吓口德」這句話我們由細聽或講到大，但何謂口德？

聖經箴言 12:18道：「說話浮躁的，如刀刺人；智慧人的舌頭卻為醫人的良藥。」
論語謂：「訥於言而敏於行。」
佛家言：「一切眾生，禍從口出，惡語傷人，有如矛刺心。」

不同的宗教與文化都強調口德的重要，但在現實及網上世界裡，咄咄逼人惡言相向一直存在，尤其是女人講女人，連鄧小巧都覺得特別《Mean》。

她跟某某天天喝醉 通宵派對
她的樣貌不堪入目 整得極俗
很多語句字字珠璣 都針對女人
多麼毒辣不可盡錄
不外乎雌激素突然放大
人生險惡未能鬆懈
無心取笑念頭不壞
Mean ……

當女人是痛苦的，無需作任何行為或說一句話都有機會受到批評：沒有笑容是黑面，長得不夠漂亮就是「豬扒」，瘦一點又嫌太乾太殘。為甚麼我們那麼在意別人的評價，卻又總是喜愛議論他人？

由劍橋大學心理學家 Terri Apter 撰寫的《被批評的勇氣》(Passing Judgment: Praise and Blame in Everyday Life) 指出，我們從嬰兒時期，大腦已有能力辨識樣貌，並作出反應及評判，而樣貌是我們對他人作主觀評判的第一個媒介。

「在察覺事物的前幾毫秒裡，我們的大腦除了會進行自動辨識，還會對它形成正面或負面的評判。在大腦的背景活動裡，有個『評判量尺』會自動運作。這把量尺是遠古祖先留給子孫的重要生存反應機制，能夠幫助我們評估某人是可以趨近、還是必須迴避的對象，是朋友還是敵人，值得信任還是不值得信任。」 

「人擁有一個『馴化的大腦』，對別人的觀點高敏感度。」 

喜愛評頭品足是天性，而我們會介意別人的批評、會上心，亦是天性。那麼在批評的風口下，我們可以怎樣面對？作者點出一個方法：「當我們接受自己是評判的生物、接受我們的評判量尺是身為社會性人類的生活必要元素，那麼對於留意與承認我們的評判的焦慮也會減少。」

你
明明知當女人很痛苦
明明討厭被稱為毒婦
成為姊妹也許需要積口德
守住秘密　謹記愛護稱讚
減少千個萬個口業
對抗惡毒社會的舌尖

言下之意，就是「把口生喺人哋度」，我們能改變的是自己心態，因為會互相批評是人類的天性，我們難以勉強別人改變。這個方法或許過份理想化，人非草木，我們不能無時無刻保持自若理性，但無可否定調節心態是脫離言論枷鎖的第一步，把生活的重心從別人的目光搬回自己的掌心。