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游欣妮|每個月關掉手機一次!偶爾「失聯」,好好感受真實生活吧

現實世界固然廣大無邊,而線上世界的浩瀚紛繁,某程度上更是有過之而無不及。因為在科技日益發達之時,環遊現實世界仍有很多實際條件上的限制,相比之下,要在網絡世界遊覽便暢通易達得多,人們甚至在不知不覺間培養出日常生活上處處依賴網絡的慣性。

而在這個許多人都積極使用互聯網尋求資訊、透過社交媒體緊密連結的時候,《離線練習:每個月關掉手機一次,就能改變人生》(作者:安藤美冬|出版社:幸福文化)一書中卻說:「這是一個『過度連結』的時代。」真如一記當頭棒喝。

書中第二章《不與資訊連結的六種練習》內,有一篇〈不要胡亂搜尋資訊〉,讓人讀起來不禁帶點心虛的會心微笑,內容準確地描述了我們的處境,不過,笑中也有無可奈何的淚,分明知道是重要的提醒,卻總是做不到。誰不曉得胡亂搜尋資訊會帶來很多負面影響?只是當在特定情景下,例如面對很多未經歷過的情況、因預想不到結果而陷入煩惱、胡思亂想之時,實在禁不住會恐懼、擔憂、困擾得情緒低落,加上搜尋資訊的媒介和途徑又多又方便,要忍住不去尋求答案談何容易。資訊的真確性自然是重大的考慮,但其中有機會接觸到的大量涉及個人情緒和主觀情感的說法,卻也掀起內心無限波瀾。原意是為了求心安,結果因為看到龐雜的訊息而變得愈來愈不安,弄巧反拙。

而在第四章《不與偏見連結的七個練習》中,〈下決心不八卦、不看網路評論〉也是其中一個我認為很值得嘗試的練習。有時為了節省時間和金錢,我們會在購物、出遊之前在網上搜尋相關資訊,希望借助參考他人的意見和評價,購買一些大受好評的產品,或是到評價正面的地方遊覽觀光。無奈的是,到自己親身使用或經歷後有可能因期望過高而覺得不外如是,換來連場失望,這就有點得不償失了。既然如此,如果能夠一開始就決心按自己的興趣、喜好、意願,或是習慣去購買心頭好、品嚐美食、展開旅程……不因他人的評論而有先入為主的想法和不切實際的期待,最後會不會因收穫更多意外驚喜而令滿足感大大提升?

「唔好意思,暫時未能接通,請遲啲再接觸吖。」細心想想,也許真的沒有隨時與網絡世界接通的必要,何妨如作者所言:「一個月一天就好。將手機放在家中,出門吧!」,甚或偶爾短暫關掉與世界接通的所有機關,好好感受自己的心意,感受生活,享受能讓你更認識自己、好好照顧自己的獨處時間?

游欣妮

現職中學教師及圖書館主任。喜歡閱讀與寫作,享受校園生活。著有散文集、新詩集、短篇小說集等十餘種。曾獲中學生好書龍虎榜「十本好書」、香港教育城「十本好讀」、中學生最喜愛作家、中文文學雙年獎等。

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