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素黑|懶惰成癮足夠催毀你的命運,要自救,必須夠.決.心

處理過不少年輕人的個案,都是病態地逃避責任,不是臨交功課前逃課,便是突然消失不返工,把手機關掉。也有睡過頭索性不返學,或逃避面對誰而突然嗜睡,總是起不了床,不想見人。

他們都知道問題在哪裡,就是不想面對現實,承擔責任。看過醫生,甚至吃過藥,被朋友和家人開解過,還是提不起勁,連牙都懶得刷,不脫襪子便躺平床上,幾天沒洗澡。

他們大部份都覺得自己「沒得救」,不是因為不知道改善的方法,而是提不起勁去做,簡稱懶。譬如一位二十來歲的女客人找我幫她走出困局,教了她很多方法後,她最後問:「假如我都做不到呢?」這一問,不是出於擔心沒能力做到,而是怕真的要費勁去做,心裡已經想逃了,沒有想過好歹也先試試做。

曾經在某大學演講後,有同學問:「說要調校自己,不正是要扭曲原來的自己嗎?為何需要改變本性才能改善自己呢?老師,即使我明白很多道理,還是很難做到改善,很快便打回原形。不能有更『自然』和舒服的方式嗎?」她把「求變」和「改善」等同「扭曲本性」,想改變現狀但不想努力,只想把舒服放在第一位,抱持偷懶和僥倖心態,希望能尋求馬上變好的捷徑。  

還有人找諸多藉口,解釋為何做不到,沒成功,說不懂,其實只是「怕辛苦」,懶得付出和努力。別停留在等待被餵養的孩童心態,沒有人能手把手指揮你怎樣走出來。要向前邁進一步,必須靠自己提起腿,別想繞過辛苦找替身。人要重低谷爬上來,必須捨棄慣性的依賴,經歷逐一解決困難的過程。路不進則退或停步,道理很簡單。

「拖延症」是另一種懶。有種人,永遠被老闆催趕罵才趕工,約會最少遲到半小時,臨考試前一天才肯溫習。明知自己慣性拖延,偏偏停不了滑手機和做瑣事的癮,是急到要瀨才肯如廁的劣性。被批評多了,已訓練到麻木和無賴的心態。

譬如她二十多歲,患上嚴重拖延症。曾試過很多重整規律的方法,軟的硬的都沒用。愛她的人勸不動她,即使因拖延工作和病態消費而負債,也不能迫她洗心革面。她說:「拖拉像毒癮一樣,現在我愈來愈覺得很多事情無所謂,不再感到自尊心受創了。我還有救嗎?」

拖拉、欠債、逃跑,經常要想辦法避開討債者,活得像不能見光,只能在黑夜裡竄出來沒尊嚴的蟑螂。唯一能幫她的藥,可能只有勾起羞恥心,讓她看到自己已醜陋到累己累人,成為家人和朋友的恥辱。這不光是性格導致,而是日復日被懶魔吞噬的結果。

幾乎所有拖延症的禍根都是自己埋下懶的種籽,要自救,必須決心拔掉心魔,趕它走。若很難單靠意志清除它的話,請尋求專業幫助,重新規劃人生,重整生活作息時間表,懂得分輕重。已變成爛泥的人,可能需要更嚴厲的方法,如被奪走財政權,甚至狠心讓自己受罰,讓自己徹底失去自由,逼到絕路,死到臨頭了,才可望燃起重新做人的決志。

別低估惰性的強大魔力,臨床經驗告訴我,很多人拖累成性,寧願拖到死為止,也不想面對和負責任。懶惰是最被瞧不起的人性死穴。懶是有得醫的,可悲哀的是,人往往未死到臨頭也不去救贖懶惰惹的禍,以為「不過是懶一點」而已,「遲一點」罷了,沒甚麼大不了的。明明可以改善卻放棄了,多麼可惜,卻並不可憐。

假如你選擇懶惰,便不要怨命,大概連上帝也無法幫你改運。散漫、懶惰、拖拉和逃避,已足夠催毀你的命運。別總以為問題在外面。

參考書籍:素黑《也許你真的不如你所想那樣》

素黑

著名療癒師作家,心共振療癒顧問總監,首位北京大學社會學系學生成長導師,2021香港書展「心靈勵志」代表作家。

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